
筋膜リリース用品
前回に筋膜を緩めることが重要だとお話しました☆ 最近は筋膜を緩める用品がたくさんあります。 お風呂上がりに気軽に筋膜を緩めることができるので、オススメです!! いくつか紹介したいと思います☆ まず一つ目はこちら やわこシリーズです。 硬さは2種類で柔らかめのやわこ、硬めのかたこがあり、大きさは各種小さめを大きめの2種類あります。 使い方は至って簡単、こちらの商品は硬い部分に体重を使って押すだけ!! それだけでほぐれるのです。 主にお尻や背中、首などがやりやすいです。 しなやかボディさん置いてあるので一度試してみたください☆ 筋膜ほぐしローラー 全身の筋肉にゴロゴロ。 ほどよく滑らかに回るローラーで 筋膜をしっかりほぐします。 主に腕やふくらはぎ、四頭筋など細い筋肉に効果があります。 ストレッチロール 振動があるロールとないロールがあります。 一般的には振動しないロールをしようしている人が多いです。 値段はしますが、振動してくれるローラは筋膜が振動でほぐれやすいです。 10分ぐらい寝ながら使用するだけで、効果あり。 私が使っているドクターエアのスト

肩こり、腰痛、柔軟性アップに一番重要なこと!!
皆様はこんにちは!! しなやかボディさんの武長です。 皆様は体質改善や柔軟性アップで効果的な方法は知っていますか? ストレッチをベースに行っているしなやかボディさんでは、もちろんストレッチはすごく重要です。 その前にもっと重要なことがあります。 それはカラダをストレッチしやすい状態にするということです☆ ストレッチをしやすい状態とはどのような状態かというと、筋膜が緩んだ状態です。 最近ではよく耳にする筋膜!! 筋膜が硬いと下の様な状態になります。 肩こり、腰痛、柔軟性アップをするには、筋膜を緩めることが必ず必要なのです。 人によって筋膜が硬くなっているところは違います。 全身をしっかりチェックして、お客様に改善のアドバイスなどをおこなっています。 気になる方は一度来てみてください。 次回は筋膜を自宅で緩めるグッツを紹介したいと思います。

しなやかボディさんがオープンします☆
しなやかボディさんオープン情報!!
皆様初めましてしなやかボディさんの武長と申します(^_^) このブログでは家でもしてもらえるセルフストレッチやトレーニング方法お伝えしていきたいと思います☆ さらにしなやかボディさんのいろいろお得な情報もアップしますので、楽しみにしていてくださ