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筋膜リリース用品

前回に筋膜を緩めることが重要だとお話しました☆ 最近は筋膜を緩める用品がたくさんあります。お風呂上がりに気軽に筋膜を緩めることができるので、オススメです！！いくつか紹介したいと思います☆ まず一つ目はこちらやわこシリーズです。硬さは2種類で柔らかめのやわこ、硬めのかたこがあり、大きさは各種小さめを大きめの2種類あります。使い方は至って簡単、こちらの商品は硬い部分に体重を使って押すだけ！！それだけでほぐれるのです。主にお尻や背中、首などがやりやすいです。しなやかボディさん置いてあるので一度試してみたください☆ 筋膜ほぐしローラー全身の筋肉にゴロゴロ。ほどよく滑らかに回るローラーで筋膜をしっかりほぐします。主に腕やふくらはぎ、四頭筋など細い筋肉に効果があります。ストレッチロール振動があるロールとないロールがあります。一般的には振動しないロールをしようしている人が多いです。値段はしますが、振動してくれるローラは筋膜が振動でほぐれやすいです。 10分ぐらい寝ながら使用するだけで、効果あり。私が使っているドクターエアのスト

肩こり、腰痛、柔軟性アップに一番重要なこと！！

皆様はこんにちは！！しなやかボディさんの武長です。皆様は体質改善や柔軟性アップで効果的な方法は知っていますか？ストレッチをベースに行っているしなやかボディさんでは、もちろんストレッチはすごく重要です。その前にもっと重要なことがあります。それはカラダをストレッチしやすい状態にするということです☆ ストレッチをしやすい状態とはどのような状態かというと、筋膜が緩んだ状態です。最近ではよく耳にする筋膜！！筋膜が硬いと下の様な状態になります。肩こり、腰痛、柔軟性アップをするには、筋膜を緩めることが必ず必要なのです。人によって筋膜が硬くなっているところは違います。全身をしっかりチェックして、お客様に改善のアドバイスなどをおこなっています。気になる方は一度来てみてください。次回は筋膜を自宅で緩めるグッツを紹介したいと思います。