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これからは毎週金曜日に更新していこうと思いますので、ブログを見てくれた皆様是非参考にしてください！！

まずはカラダについてこんな症状の方はいませんか？？

慢性的な肩こりや頭痛など！！

感じていない方も多いかもしれませんが、人は肩こりをしやすい生き物なのです。

二足歩行は背中や首に負担がかかります。

さらに最近ではスマホを1日平均2時間以上見る方が4割以上と昔よりも多くなっています。

それにより筋肉が硬くなり、ストレートネックなどの原因にもなっているのです。

下の図でわかりやすく説明しています！！

しなやかボディさんでは肩こりに効果的な肩甲骨はがしを...

前回に筋膜を緩めることが重要だとお話しました☆

最近は筋膜を緩める用品がたくさんあります。

お風呂上がりに気軽に筋膜を緩めることができるので、オススメです！！

いくつか紹介したいと思います☆

まず一つ目はこちら

 やわこシリーズです。

硬さは2種類で柔らかめのやわこ、硬めのかたこがあり、大きさは各種小さめを大きめの2種類あります。

使い方は至って簡単、こちらの商品は硬い部分に体重を使って押すだけ！！

それだけでほぐれるのです。

主にお尻や背中、首などがやりやすいです。

しなやかボディさん置いてあるので一度試してみたください☆

 筋膜ほぐしローラー

全身の筋...

皆様はこんにちは！！

しなやかボディさんの武長です。

皆様は体質改善や柔軟性アップで効果的な方法は知っていますか？

ストレッチをベースに行っているしなやかボディさんでは、もちろんストレッチはすごく重要です。

その前にもっと重要なことがあります。

それはカラダをストレッチしやすい状態にするということです☆

ストレッチをしやすい状態とはどのような状態かというと、筋膜が緩んだ状態です。

最近ではよく耳にする筋膜！！

筋膜が硬いと下の様な状態になります。

 肩こり、腰痛、柔軟性アップをするには、筋膜を緩めることが必ず必要なのです。

人によって筋膜が硬くなってい...

しなやかボディさんオープン情報！！ 皆様初めましてしなやかボディさんの武長と申します(^_^) このブログでは家でもしてもらえるセルフストレッチやトレーニング方法お伝えしていきたいと思います☆ さらにしなやかボディさんのいろいろお得な情報もアップしますので、楽しみにしていてください♪ 皆様よろしくお願いします☆