コース料金・プラン紹介

​-    PLAN  -

各種コース料金

バランス改善ストレッチ

 

バランス改善ストレッチとは

一人で行うストレッチや、マッサージでは届かない

不快ポイントへしっかりアプローチ

そこにアプローチできるのがコアバランスストレッチ。 トレーナーに体を預け、完全脱力状態でのストレッチ。

筋肉に対する独自技術で「体幹」や左右バランスを整え、運動効果を体感できるプログラムです。

※バランス改善ストレッチコースに限りレンタルウエア無料貸出

​60分コース

6000円(税込)
全身チェックをすることにより、根本的な姿勢改善をはかります。

​90分コース

8500円(税込)

初回におすすめのコース

全身チェックに加えて、左右差などを考慮した施術、

更に運動機能の向上など様々な施術プランをご用意しております。

​ダイエットコース

 

ダイエットコースとは

一人で黙々とおこなうトレーニングや食事の減らすことはくじけやすいものです。

専門のスタッフがマンツーマンで徹底的に向き合う

パーソナルトレーニングや食事アドバイスで、

モチベーションを高めながら、短時間で経済的、且つ効果的に成果を出します。

セッション内容 

ストレッチとウエイトトレーニングとリンパマッサージと

食事付きを個人に合わせておこないます。

​初回2ヶ月コース

セッション時間120分 

週2回 合計16回 

通常価格

192000円

​継続1ヶ月コース

セッション時間120分 

週2回 合計8回 

通常価格

96000円

初回限定 

​キャンペーン価格

​初回2ヶ月コース

​円OFF

30000

週2回 合計16回 

192000円

​164000円

​姿勢改善コース

 

​姿勢改善コースとは

よく行われている姿勢改善のストレッチや整体などでも一時的には

姿勢改善はみられるかもしれません。

ただ硬くなった筋肉や歪んだカラダは弱った筋肉がカラダのいろんな部分であります。

その弱った筋肉を一緒に鍛えないと本当の改善にはなりません。

トレーニング&ストレッチを個人に合せておこないます。

​初回2ヶ月コース

​【16回】

リンパケアあり

週2回

リンパケアなし

​【16回】

週2回

リンパケアあり

​【8回】

週1回

リンパケアなし

​【8回】

週1回

172000円

160000円

90000円

80000円

初回限定 

​キャンペーン価格

​初回2ヶ月コース

週2回

リンパケアあり

172000円

​%OFF

51

​87720円

​ウエディングコース

​ウエディングコースとは

ストレッチとウエイトトレーニングとリンパマッサージと小顔リンパケアと

食事アドバイスを個人に合せておこないます。

 

​期間や目指す体型にとってトレーニング内容や方法が変わってきます。

​一番効果的にお客様の希望に応えるプランです。

​初回2ヶ月コース

​【16回】

250000円

週2回セッション135分

初回限定 

​キャンペーン価格

​初回2ヶ月コース

週2回

​【16回】

250000円

​円OFF

​55000

​195000円

​オプション

​リンパマッサージ

15分 2500円 

※コースのオプションとしてご予約いただけます。

セッション内容    

オイルを使って膝から下のリンパの流れをしっかり促進し、循環力をアップさせます!! 

​レンタルウエア

500円 

※ウエイトトレーニングや体幹トレーニングでは基本的にご自身で用意された物で行っています。

​7つのプログラム

​-  SEVEN PROGRAM -

​しなやかボディさんでは7つの改善プログラム内容。

​ストレッチ

一人で行うストレッチやマッサージでは届かない

不快ポイントへアプローチできるのが

コアバランスストレッチ。

筋肉に対する独自技術で「体幹」や左右バランスを整え、

運動効果を体感できるプログラムです

​リンパマッサージ

身体の末端から中心へと流れる

リンパの流れにそって、
余分な水分(むくみ)や

老廃物を流していきます。

ウエイトトレーニング​

トレーニング器具を使って

一人では到達できない

自分の限界を引き出す

トレーニングにより、
最効率で理想の体を目指します。

体幹トレーニング​


「体幹」「体軸」という身体の中心
部分の筋肉や神経、

つまりインナーマッスルを
鍛えることで、

「バランス感覚」も強化する
トレーニング方法です。

​小顔矯正&リンパ​ケア

硬くなった筋肉をゆるめながら、

骨格のズレや歪みに働きかけ

全体のバランスを整えていきます。

歪みがなくなったところで、リンパを流して、

さらにお顔全体をリフトUP

​カウンセリング

生活習慣の確認や

カラダの改善ポイントや
柔軟性の確認をして、

お客様に合った

改善プログラム作成

​食事アドバイス

パーソナルトレーナーにより

計算されたトレーニングと

管理栄養士指導のもと
担当トレーナーが
食事指導をします。

7つのプログラムの中から、お客様の症状に合せて施術を行います

 

例】冷えむくみ解消 

  ストレッチ、リンパマッサージ、カウンセリング

例】ダイエット

  ストレッチ、リンパマッサージ、ウエイトトレーニング

​  カウンセリング、食事アドバイス